「○○に取りかかる」が難しい

今日は，昨日の休日出勤の代休。
しかし，原稿を２つ仕上げなければいけない。
にもかかわらず，こんなブログを書いている。

「原稿を仕上げる」といった，複雑な行動連鎖から成り立つ行動は，「めんどくさい」ので，なかなかやろうとしないのが普通である。
けど，そう言っためんどくさい行動を「やり始めると，夢中になってやってしまう」というのも，よくある話。

「やり始め」が何か？ということが，キーポイントだと考えている。
少なくとも，私の「原稿を書く」ことについて，「パソコンを立ち上げる」ことが「やり始め」に値する行動ではないことは，明らか。
なぜなら，「パソコンを立ち上げ」ているにもかかわらず，こんな愚にもつかないブログを書いているから。
私の原稿執筆に関する「やり始め」の行動は，「USBメモリをパソコンにさす」ではないか？と，今のところは予想している。

時系列の課題分析は，こうした「○○に取りかかる」最初の行動を見つけるのに役立つ。
トレーニングを繰り返せば，かなり正確に素早く「取りかかりの行動」を発見できるようになる。

「勉強しない」とか，「本を読まない」とか，「○○しない」系の問題行動は，世間に山ほどある。
「取りかかりの行動」を発見して，そこを強化するように計画すれば，結構簡単に解決する問題も多いのかもしれない。